Descarga gratis tu recetario navideño 2024
Contiene recetas muy sencillas con el objetivo de ayudaros a equilibrar las comidas y cenas de navidad.
Puedes echar un vistazo a los recetarios de los años anteriores, contienen recetas de apetitos, postres y cócteles.
¡Las Navidades son para disfrutar, pero también para cuidarnos un poquito! Aquí van unos consejos para equilibrar las comidas y cenas, evitando lo más temido de la mayoría de la población…. aumentar de peso:
- Controla las porciones: Disfruta de tus platos favoritos, pero sin exagerar. Evita comer por inercia o por compromiso. Come lo que realmente te gusta, y si te has quedado satisfecho, recuerda que siempre habrá espacio para el tuper.
- Más verduritas: Añadir ensaladas y verduras a tus platos te ayudará a llenar el estómago sin muchas calorías. Incluye vegetales en los aperitivos, como ensalada de escarola con granada, lombarda con manzana, espárragos… y de postre, ¿por qué no piña asada?
- Evita picar: Es fácil caer en la tentación de los dulces, pero lo mejor es no picar entre comidas. ¡La fruta es tu aliada! Si tienes una bandeja de dulces en casa, guárdala y sáquela solo cuando realmente te apetezca.
- Bebe con moderación: El alcohol suma calorías, así que disfruta de tus copas, pero sin pasarte. ¡Así podrás brindar sin remordimientos!
- ¡Muévete un poco!: No hace falta ser deportista, pero una caminata después de comer te hará sentir mucho mejor. ¡Aprovecha el buen tiempo y disfruta del aire libre!
- No te saltes comidas: Comer bien durante el día te ayudará a evitar caer en la tentación de lanzarte sobre la mesa de dulces cuando llegue la cena. ¡El equilibrio es clave!
- Postres más ligeros: Si te apetece algo dulce, opta por alternativas más ligeras. ¡Disfruta sin remordimientos!
Con estos trucos, podrás disfrutar de las fiestas y seguir cuidándote. ¡Felices fiestas y buen provecho! 🎉🎄
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