Nutrición deportiva

Un deportista debe tener bien claro que su alimentación influye en su rendimiento. Y que sus ingestas dependerán del momento del ejercicio, es decir, saber diferenciar lo que es una dieta de entrenamiento, una de competición y otra de recuperación.

Para comenzar, te mando al correo electrónico

• Documento de protección de datos
• Documento de recogida de información sobre el deporte que realizas: tipo de deporte, cuándo se practica, intensidad y duración del mismo
• Documento de recordatorio de 72horas de los alimentos consumidos
• Te pido un listado de medicación (si tomas)
• Te pido una analítica (la ultima que tengas)
• Te entrego una hoja explicativa para pesarte y medirte correctamente

Nuestro objetivo

• Optimizar tu rendimiento físico
• Lograr mejores resultados en tu actividad física
• Alcanzar una recuperación más rápida en el desgaste al que tu cuerpo se ve sometido
• Evitar sufrir lesiones y otro tipo de enfermedades debidas al desequilibrio entre la energía gastada y la ingerida
• Ganar y mantener la masa muscular deseada

¿Como?

• Asegurando un consumo adecuado de alimentos y líquidos ANTES, DURANTE Y DESPUÉS del esfuerzo físico
• Evitar toda deficiencia de nutrientes, con consecuencias negativas a nivel metabólico
• Personalización de la dieta más adecuada de acuerdo a tu objetivo
• Realizaremos seguimientos según tu necesidad

Durante la videollamada, me podrás hacer todas las preguntas que necesites. Una vez finalizada la consulta, te enviare al correo electrónico un menú de una semana (en acuerdo con tus preferencias, costumbres y necesidades nutricionales), consejos, pautas y recetas muy sencillas.

Compartire contigo toda la información:

• Durante las videollamadas (veras mi pantalla en la pantalla de tu dispositivo)
• Te enviare aquellas infografias al correo electrónico

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